پاییز شروع خوبی برای تغییر است .فصلی برای بدل شدن و نو شدن است. بدانیم که از این فصل میتوانیم برای یک تغییر بزرگ قدم برداریم. با سایت دکتر قاسمی همراه باشید.
از دیدگاه دو روانشناس پروچسکا و دی کلمنته مراحل تغییر ۶ مرحله‌ای می‌باشد که این مراحل در کتاب‌شان تحت عنوان «تغییر مثبت» منتشر شد، با نام مدل نظریه‌ی تحول شناخته می‌شوند.
مراحل این مدل برای ایجاد تغییر فردی :
پیش‌تأمل
تأمل
آماده‌سازی
عمل
نگهداری
...