مداخلات درمانی در افراد مضطرب

بیماران مضطرب غالباً درگیر مشکلات بین فردی هستند که موجب تشدید نگرانی و ناراحتی آنها می‌شود . نگرانی درباره روابط بین فردی یکی از شایع ترین موضوع های نگرانی برای افراد مبتلا اختلال اضطراب فراگیر مزمن محسوب می شود . درمانگر در این شرایط می تواند به بیمار کمک کند، به جای شکایت کردن و سایر راهبردهای ناکارآمد، از جرأت ورزی، مهارت‌های اجتماعی ( مانند پاداش ...

ادامه مطلب

مدارا کردن با بیمار مبتلابه اختلال شخصیت مرزی(borderline)

اختلال شخصیت مرزی بر زندگی نزدیکان فرد مبتلا بسیار تأثیر گذار است و بسیاری از نزدیکان این افراد نحوه ی صحیح برخورد با این بیماران و هم چنین مراقبت از خودشان را نمیدانند در این مقاله سعی بر این دارم تا   به نکاتی برای رفتار با این افراد اشاره کنم . افراد دارای این اختلال بی ثبات هستند، به عنوان مثال در عشق ورزیدن در یک لحظه افراط میکنند و در ...

ادامه مطلب

افكار منفى

بررسی افکار خودآیند افکار خودآیند اولین و قابل دسترس ترین سطح شناخت هستند و می توانند سرنخهای را برای طرحواره های فعال شده ارائه کنند . یک روش استاندارد و قابل اعتماد برای فراخوانی افکار خود آیند این است که از بیمار بخواهیم درباره ی یک موقعیت هیجانی فکر کند و از طریق پرسشگری افکار " داغ " خود را بررسی نماید : هنگامی که این احساس را داشتی چه فکرهایی به ...

ادامه مطلب

هرگز کافی نبودن

معمولاً افراد وقتی جمله “ هیچ‌وقت به اندازه کافی... نیستم ” را می‌بینند یا می‌شنوند ابتدا می‌گویند “دست از سرم بردار” اما کمی بعد جای خالی آن را به صورت‌های زیر پر می‌‌کنند: هیچ وقت به اندازه کافی خوب نیستم. هیچ وقت به اندازه کافی کامل نیستم. هیچ وقت به اندازه کافی کافی لاغر نیستم. هیچ وقت به اندازه کافی قدرتمند نیستم. هیچ وقت به اندازه کافی موفق نیستم. هیچ وقت به اندازه کافی باهوش نیستم. هیچ وقت به ...

ادامه مطلب

کمال گرایی

۱)  شرم و کمال‌گرایی اگر در انتظاراتی که پیش روی خود گذاشته‌ایم تأمل کنیم، کشف خواهیم کرد که درست مانند صحنه رقص ساختگی ، تصوری که از کمال داریم چنان غیرواقعی است که در یک نفر به تنهایی نمی‌تواند تحقق پیدا کند. کمال ترکیبی از تکه‌ها و قطعات چیزی است که «کامل» ادراک می‌شود. ما نمی‌خواهیم در کاری که انجام می‌دهیم خوب باشیم، ما می‌خواهیم کامل باشیم. می‌خواهیم با کنار هم مونتاژ کردن بهترین چیزهایی که ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر