چه چیزی‌ شادکامی‌ شما را تحت تأثیر قرار می‌‌دهد؟

* مقاله چاپ شده در هفته نامه سلامت * شادمانی‌ موجود را احساس کنید. اگر من می‌‌توانستم تنها یک پند به شما بدهم که چگونه می‌‌توانید شادتر باشید، همین جمله‌ی‌: «شادمانی‌ موجود را احساس کنید.» بود. چگونه ما می‌‌توانیم به اندازه‌ی‌ کافی‌ بیارامیم تا از لذت‌هایی‌ که این‌قدر برای‌‌شان جان می‌‌کنیم، بهره‌مند شویم؟ یا وقتی‌ که کالبدمان آن‌جا حاضر است، واقعا با تمام قلب و ...

ادامه مطلب

غلبه بر اهمال کاری

در فرهنگ لغت، اهمال‌کاری را به تعویق انداختن کاری تعریف می کنند که قصد انجام آن را دارید مثلا «شنبه هفته بعد انجام می دهم.» این نمونه ای از به تعویق انداختن است تا بتوانید قبل از تصمیم گیری، کلیه جوانب موضوع را در نظر بگیرید. با این حال، وقتی فرد اهمال کار باشد، خیلی کند عمل میکند و در نتیجه انجام کارهایش را به زمان نامعلومی در آینده محول می کند مثلا بالاخره انجامش میدهم، یا اگر زمان انجام کار را هم مشخص کند وقتی که موقع انجام کار فرا رسید، آن را انجام نمی دهد مثلا میخواستم ...

ادامه مطلب

زندگی خود را دوباره بیافرینید

از بین بردن وهم و خیالی‌ بزرگ دیگران زمانی‌ می‌‌فهمند ما آنان را دوست داریم که ما بیش‌تر در کنارشان باشیم. زندگی‌ اکثر ما پرمشغله است. تقاضای‌ ترفیع شغل، امور خانه، تمام وقت ما را می‌‌گیرد. گاهی‌ با خود می‌‌گوییم: «من می‌‌خواهم برای‌ فرزندانم هر کاری‌ انجام دهم. می‌‌خواهم آنان در امکانات و رفاه بیش‌تری‌ زندگی‌ کنند.» حقیقت تلخ این است که فرزندان ما رایانه‌ای‌ ...

ادامه مطلب

یک جرعه کتاب

مادرم عادت داشت کارهای روزانه‌ش را یادداشت کند و من از سر شیطنت، سعی می‌کردم دستی در لیست ببرم و یا چیزی را به آن اضافه کنم فقط برای اینکه در تنهایی‌اش او را بخندانم. مثلن اگر در لیست تلفن‌هایش نوشته بود زنگ به دایی جان، جلویش می‌نوشتم: ناپلئون می‌شد زنگ به دایی جان ناپلئون..! هر بار بعد از خواندنش که همدیگر را می‌دیدیم می‌گفت: اینا چی بود نوشته بودی؟ و کلی با هم میخندیدیم یک روز شدیدا مریض بودم به رسم مادر، کاغذی روی در یخچال چسباندم: مُسكّن برای ...

ادامه مطلب

مرگ و نامیرایی

مرگ و نامیرایی برای موجودات فانی زندگی امری نگران کننده است. آنچه اتفاق می افتد، متزلزل و شکننده است. ممکن بود اصلا اتفاق نیفتد، یا اینکه ممکن بود اتفاق بیفتد بی آنکه ما تجربه اش کنیم. ممکن بود جای دیگری قبل یا بعد از زندگی ما اتفاق بیفتد. رخدادهای زندگی ما، خوب یا بد در نظر ما ضرورتی دارند که برای نامیرایان وجود ندارد. نامیرا نگران از دست دادن هیچ چیز نیست، زمان برای تجربه کردن هر چیزی وجود دارد. در واقع آن قدر فرصت هست که بتوان هر چیزی را مکررا و بی نهایت بار تجربه کرد. برای کسانی که می ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر