اصولا فقدان یک خواب کافی و با کیفیت در کودک، نه تنها بر والدین؛ بلکه روی کودک هم به همان اندازه تاثیر میگذارد. محرومیت از خواب سبب اختلالاتی در خُلق، توجه، حافظه، تنظیم هیجانی و رفتاری خواهد شد. میزان ساعات خواب کافی در شبانه روز بر حسب سن، برای کودک و نوجوان به شرح زیر است:
🔅نوزاد ۴ تا ۱۲ ماهه: ۱۲ تا ۱۶ ساعت 🔅کودک ۱ تا ۲ سال: ۱۱ تا ۱۴ ساعت 🔅 کودک ۳ تا ۵ سال: ۱۰ تا ۱۳ ساعت 🔅کودک ۶ تا ۱۲ سال: ۹ تا ۱۲ ساعت 🔅نوجوان ۱۳ تا ۱۸ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت
کلید اصلی برای داشتن یک خواب ...