چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس را می‌توان تحت عنوان اعتقاد و باور به خود تعریف کرد که در صورت دارا بودن آن فرد توانایی مواجه با چالش‌های زندگی و موفقیت در آنها را خواهد داشت و علاوه بر آن به گونه‌ای نیز عمل خواهد کرد که این باور را به اطرافیان نیز منتقل سازد. داشتن این صفت مستلزم یک احساس واقع بینانه از توانایی‌ها و احساس اطمینان از دانش خود است. با سایت دکتر قاسمی همراه باشید. ارزیابی‌های واقع بینانه به ما کمک می‌کند تا تعادل را حفظ ...

ادامه مطلب

خجالت و کم‌رویی

خجالت و کمرویی بیماری است؟ خجالتی بودن میتواند از نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی باشد. اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی یعنی اضطرابی که در موقعیت‎های اجتماعی و در حضور دیگران بوجود می‌آید. برای افراد با اختلال اضطراب اجتماعی، فرآیند ساده تعامل با دیگران، ترس ناتوان کننده‌ای ایجاد میکند. این مشکل، عملکرد شغلی، تحصیلی و اجتماعی را بسیار تضعیف میکند. افراد با این اختلال نسبت به دیگران دوستان کمتر، بیکاری بیشتر دارند و کمتر احتمال دارد که ازدواج کنند. ۵۰ % افراد با ...

ادامه مطلب

عزت نفس

تفاوت عزت نفس و اعتماد‌به‌نفس عزت‌نفس یک احساس ارزشمندی‌درونی و کلی است؛ ولی اعتماد‌به‌نفس در یک‌ آیتم خاص و یا یک موقعیت خاص است. ▪️عزت نفس عزت نفس برای بقا و سلامت روانی انسان حیاتی است و یکی از ملزومات عاطفی زندگی است و بدون آن بسیاری از نیازهای اساسی برآورده نمیشود. برای هر انسانی آگاهی از خود جزء یکی از ملزومات زندگی میباشد، آگاهی از خود به معنای توانایی تشکیل یک هویت و اختصاص دادن ارزشی به آن. به بیان دیگر انسان بتواند تعریف کند، ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر