چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس را می‌توان تحت عنوان اعتقاد و باور به خود تعریف کرد که در صورت دارا بودن آن فرد توانایی مواجه با چالش‌های زندگی و موفقیت در آنها را خواهد داشت و علاوه بر آن به گونه‌ای نیز عمل خواهد کرد که این باور را به اطرافیان نیز منتقل سازد. داشتن این صفت مستلزم یک احساس واقع بینانه از توانایی‌ها و احساس اطمینان از دانش خود است. با سایت دکتر قاسمی همراه باشید. ارزیابی‌های واقع بینانه به ما کمک می‌کند تا تعادل را حفظ ...

ادامه مطلب

راه‌های مقابله با استرس

استرس، علائم و راه‌های مقابله با آن در دنیای پر سرعت امروز، استرس های مزمن بسیار شایع شده و می‌بینیم که ذهن و بدنمان نیز هزینه بالای آن می‌پرداخت. البته استرس همیشه هم بد نیست. مقدار کمی از آن، می‌تواند به ما کمک کند تا زیر فشارها، با انگیزه به بهترین شکل عمل کنیم. اما اگر دائما استرس شدید داشته باشیم، تاثیرات منفی آن را خواهیم دید. اگر دائما خود را در وضعیت آشفته و در هم شکسته می بینید، وقت آن است که کاری کنید تا تعادل را به سیستم عصبی خود برگردانید. شما می ...

ادامه مطلب

سبک‌های رفتاری بین فردی

رفتار بین فردی، رفتاری است که ما در ارتباط با فرد دیگر از خود نشان میدهیم. شیوه تفکر، نوع رفتار، کلام یا طرز سخن گفتن زبان بدن، همگی روی هم سبک رفتار بین فردی هر فرد را تشکیل می‌دهند. با سایت دکتر قاسمی همراه باشید. سبک رفتار بین فردی را می‌توان به سه طبقه بزرگ تقسیم‌بندی کرد. ۱- سبک رفتاری غیر قاطع یا منفعل ۲- سبک رفتاری پرخاشگر ۳- سبک رفتاری قاطع سبک رفتاری غیرقاطع (منفعل) شیوه تفکر فرد غیر قاطع افراد غیرقاطع بر این باورند که از دیگران کم اهمیت ...

ادامه مطلب

روانکاوی چگونه کار می‌کند؟

روانکاوی چگونه کار میکند؟ روانکاوی یکی از روشهای درمان مشکلاتی است که در طولانی مدت بر رفتارهای ما اثر گذاشته‌اند به طوری که گاهی بدون آنکه متوجه باشیم به بخشی از ناخودآگاهمان تبدیل میشوند. درک این رفتارها باعث میشوند تا به دلایل وجودشان برسیم و به این وسیله امکان تغییر آنها را فراهم کنیم. با دکتر قاسمی همراه باشید. با اینکه روانشناسی فروید بر مبنای وجود ناخودآگاه استوار بود اما خود او این اصطلاح را ابداع نکرد. بلکه فلاسفه‌ی غربی در قرن هفدهم میلادی از جمله جان لاک و ...

ادامه مطلب

آموزش مسائل جنسی به کودکان

از دغدغه‌های هر پدر مادری، تربیت فرزندان خود به شکل درست می‌باشد. تربیت فرزند شخصیت او در آینده را تشکیل می‌دهد. به این سبب یکی از کارهای مهم هر پدر مادری است. آموزش‌هایی که والدین به فرزندان خود می‌دهند، هم می‌تواند باعث رشد آنها شود و هم می‌تواند زیان‌های بسیاری را ایجاد کند. آموزش مسائل جنسی به کودکان از این قبیل تربیت می‌باشد که باید آن را جدی گرفت. با سایت دکتر قاسمی همراه باشید.

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر