آیا مقایسه کردن سارق لذت است؟

تحقیقات نشان میدهد بیش از ۱۰درصد از افکار روزانه ما، درگیر مقایسه کردن خودمان_در موضوعات مختلف_ با سایر مردم است. شاید بهتر باشد که "راه خودمان را برویم" و دست از مقایسه برداریم؛ چرا که مقایسه کردن ،سارق لذت و شادی است. با وجود این اصل که مقایسه کردن میتواند مضر باشد، برخی تحقیقات نشان داده که در واقع راههای مقایسه کردن، ممکن است سبب تخمین نادرست از مهارت‌ها و تجربیات خودمان گردد. در یک مطالعه مشخص شد که افراد تصور میکنند دیگران زندگی اجتماعی بهتری از آنها دارند، خودشان نسبت به دیگران ...

ادامه مطلب

چگونه حریم خصوصی ما در روابط حفظ شود؟

این روزها بدلیل دید و بازدیدهای عید و تعطیلات نوروزی، روابط فامیل و دوستان بیشتر می‌شود. یکی از موضوعاتی که در این روابط پررنگ‌تر می‌شود حفظ حریم خصوصی در زمینه‌های مختلف است. حریم خصوصی چیست؟ حریم خصوصی همان حد و مرزهای فیزیکی، احساسی و ذهنی ما هستند که مانع سوء استفاده، سودجویی و حتی تجاوز دیگران می‌شود. این مرزها باعث میشوند به‌راحتی بتوانیم هویت، احساسات و تفکراتمان را از طرز فکر و ذهنیتی که دیگران راجع به ما دارند تفکیک کنیم. داشتن حریم خصوصی حق ...

ادامه مطلب

چگونه با نوجوانان سفر کنیم‌؟ (قسمت دوم)

فرصت سفر : در سفر به دلیل شرایط خاص تمام اعضاء خانواده مدت بیشتری را در کنار هم می‌گذرانند. در سفر اتاقی وجود نداره که همه در اتاق خویش باشند و مشغول. لذا شما فرصت خواهید داشت کارهایی را به صورت MP3 انجام دهید. اگرچه روش قابل توصیه‌ای نیست ولی فعلا کمک می‌کند تا از فرصت استفاده کنید. باید در سفر آمادگی داشته باشید با موضوعات تازه (البته از نظر شما) مواجه شوید. ممکن است پسر جوان شما مدتی غیب شود و وقتی برمی‌گردد احساس کنید بوی سیگار می‌دهد، یا دختر نوجوان شما ...

ادامه مطلب

چگونه با نوجوانان سفر کنیم‌؟ (قسمت اول)

نوجوانان را در انتخاب مقصد سفر شریک کنید، تا آنها همکاری و همیاری بیشتری با شما در طول سفر داشته باشند. اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و اینکه نظر آنها در کنار نظر سایر اعضا بزرگتر خانواده شنیده می‌شود، به رشد روانی آنها کمک می‌کند. سعی کنید در طول سفر به فرزندان خود بیاموزید مقصد، هدف نیست بلکه خود سفر ارزشمند و مسیر هم لذت بخش. (چرا که زندگی همچون سفری است که تا پایان در مسیر می‌مانیم) نقشه مسیر را به نوجوان خود بسپارید و از او بخواهید از روی نقشه شما را ...

ادامه مطلب

وابستگی دارویی (قسمت دوم)

✳️ عوامل و فاکتورهای زمینه ساز در وابستگی دارویی عبارتند از: 〽️عوامل ژنتیکی 〽️فشار همسن و سالان 〽️دیسترس های هیجانی 〽️مسائل محیطی مثل دسترسی راحت به دارو یا ماده ای خاص ♻️در مطالعات مشخص شده که نیمی از افراد وابسته به دارو، از اختلالاتی مثل افسردگی ؛ ADHD ؛ اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از سانحه رنج می‌برند. ♨️افراد دارای اختلال زمینه ای روانپزشکی در معرض ریسک بالاتری از سوء مصرف و وابستگی دارویی هستند. ✳️ از نظر بیولوژیک، پدیده وابستگی دارویی ؛ نتیجه تغییرات ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر