دنیای مطلوب از دیدگاه تئوری انتخاب (قسمت اول)

ما ادراکاتمان را از دنیای واقعی یا واقعیت می‌دانیم و فرض ما این است که دنیا برای همه ما یکسان است، اما هیچ دو نفری واقعیت بیرونی را یکسان درک نمی‌کنیم، بخش قابل توجهی از واقعیت را آنگونه که دوست داریم دریافت و ادراک می‌کنیم. خوش بينها و بدبین‌ها در دنیای واحدی زندگی می‌کنند. براساس تئوری انتخاب دليل ادراکات متفاوت ما از واقعیت، دنیای مهم دیگری مربوط است که خاص هرکدام از ماست و آن را دنیای مطلوب می‌نامیم. هر کسی به فاصله کمی از تولدش شروع به خلق آن دنیا در ...

ادامه مطلب

بیخوابی (قسمت دوم)

✅یک نکته بسیار مهم و قابل توجه این است که گاهی فرد مبتلا به بیخوابی به طور خودسرانه اقدام به مصرف داروهای رخوتزا_خواب آور (مثل بنزودیازپین‌ها زولپیدم) برای درمان بی‌خوابی میکند. با مصرف مداوم این داروها که اغلب برای درمان بیخوابی به علتی متفاوت مصرف می‌شوند؛ تحمل به دارو افزایش یافته و اثر خواب آور دارو از بین میرود. در نتیجه فرد مجبور به افزایش دوز دارو میشود. ⛔️در سلسله مطالب بعدی به مساله وابستگی دارویی و عوارض و مشکلات حاصل از آن خواهیم پرداخت‌. ✳️ درمان : اهمیت ...

ادامه مطلب

بیخوابی (قسمت اول)

✳️خواب یکی از چشمگیرترین رفتارهای انسان به شمار می‌رود و کار کرد آن برای بقا الزامی است. در واقع خواب کارکرد تعادلی و ترمیمی داشته و در حفظ انرژی اهمیت اساسی دارد. نیاز به خواب، در افراد مختلف، متفاوت است. معمولا حدود ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه، محدوده نرمال تلقی میشود: به این معنی که برخی با ۶ ساعت خواب احساس کفایت میکنند و در برخی دیگر با ۹ ساعت. ✳️ بیخوابی عبارت است از اشکال در شروع به خواب رفتن، و یا اختلال در دوام خواب. شیوع آن در بزرگسالان حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد تخمین زده ...

ادامه مطلب

پراشتهایی عصبی چیست؟

پراشتهایی عصبی شامل حملات پرخوری راجعه، رفتارهای کنترل وزن افراطی مثل استفراغ عمدی یا مصرف ملین‌ها و ارزش زیاد قایل شدن برای وزن و شکل بدن است. 🅾️ آسیب شناسی روانی اصلی در این اختلال این است که این افراد به وزن و شکل بدن خود بیش از حد بها می‌دهند. در حالیکه بطور طبیعی افراد خود را بر اساس عملکرد در سایر حوزه های زندگی قضاوت میکنند. افراد دارای اختلالات خوردن تنها بر اساس شکل و وزن بدن و توانایی کنترل خوردن خود را قضاوت میکنند. 🅾️ تظاهرات افسردگی و اضطراب در ...

ادامه مطلب

بحران میانسالی

بحران میانسالی بین سالهای ۴۰ تا ۶۰ رخ میدهد. اولین بار توسط کارل یونگ این مفهوم مطرح شد و بخش طبیعی از فرآیند بالغ شدن محسوب می‌شود. اکثر افراد نوعی تغییر هیجانی را در این مرحله تجربه می‌کنند. تغییراتی که باعث احساس گیرافتادن و نیاز به تطابق مجدد با شیوه جدید زندگی میشود. خطر بحران میانسالی این است که در بعضی افراد پیچیده می‌شود و منجر به تصمیمات ناگهانی مثل رها کردن شغل، طلاق و روابط خارج از ازدواج می شوید. 🅾️ نشانه های بحران میانسالی ۱_ احساس نارضایتی ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر