نا‌امیدی و غلبه بر آن

۱۵ راهکار برای  بازگشت به زندگی پس از اندوه و ناامیدی  این روزها و بیشتر اوقات احساس ناامنی می کنیم ، اما برخی از ما بیش از دیگران و به طور فزاینده ای با احساس ناامنی دست و‌ پنجه نرم می کنیم. نوع کودکی ما، آسیب های گذشته ، تجربیات اخیر شکست یا طرد شدن، تنهایی، اضطراب اجتماعی، باورهای منفی نسبت به خودمان، کمال‌گرایی یا داشتن والدین یا شریک  عاطفی و کاری انتقادگر همه می تواند به ناامنی دامن بزند. ضمن اینکه تجربه های اخیر بیماری و تهدید واقعی جسمی ...

ادامه مطلب

نیاز به دلبستگی ایمن

وقتی به عنوان یه طرحواره درمانگر به مسائل مراجعین، اطرافیان و انسان هایی که در تعامل با آنها هستم دقت می‌کنم، شاید یکی از اولین گام‌ها آگاه کردن افراد به تله‌های آنهاست و اینکه این تله‌ها باعث می‌شود یک الگو، ساختار و قالبی را در زندگی دنبال کنند که باعث به وجود آمدن عادت شده‌اند. ممکن است در دوره‌ای از زندگی این ساختار بنا به شرایط موجود جواب می‌داده اما الان عادتی مخرب محسوب می‌شود چون اتوماتیک‌وار برانگیخته می‌شود و بدون تحلیل همه جانبه ...

ادامه مطلب

بمانیم یا برویم؟

من اینجا ریشه در خاکم من اینجا عاشق این خاک اگر آلوده یا پاکم من اینجا تا نفس باقی است می‌مانم من از اینجا چه می‌خواهم نمی‌دانم؟ امید روشنایی گرچه در این تیرگی ها نیست من اینجا باز در این دشت خشک تشنه می‌رانم من اینجا روزی آخر از دل این خاک با دست تهی گل بر می‌افشانم من اینجا روزی آخر از ستیغ کوه چون خورشید سرود فتح می‌خوانم و می دانم تو روزی باز خواهی گشت (فریدون مشیری) وطن پرستی واژه‌ای است که امروزه در بین ایرانیان بیگانه شده است. ▪️شاید این فکر ...

ادامه مطلب

مقاومت در برابر وسوسه کنترل

 هرچند رفتار نوجوان در سنین دبیرستان گاه چنان است که ما را به اِعمال کنترل بیشتر وسوسه می‌‌کند، اما این دوره زمانی‌ است که باید در حاشیه بمانیم. حالا فرصتی‌ است تا آنچه را پیش از این در آن‌ها نهادینه کرده‌ایم، آشکار کنند و آموخته‌های‌ اخلاقی‌ ـ ارزشی‌ خود را به نمایش بگذارند.  آن‌ها نیاز دارند بال بگشایند و پرواز کنند و کار ما این است که آن‌ها را در آغوش بگیریم اما نه آن‌قدر محکم که نتوانند پرواز کنند. ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر