چگونه سالی پر از آرامش درونی برای خود رقم بزنیم؟

با شروع سال جدید ما ایرانی‌ها خیلی تشریفات و آداب و رسوم داریم که خودمان را پایبند به اجرای آنها می‌کنیم ولی این ها همه ظاهر و نمود بیرونی ماجراست. آیا در درون خود هم به دنبال تحول هستیم؟ برای آرامش درونی خود هم کاری انجام داده‌ایم؟ یکی از اقداماتی که می تواند ما را به آرامش درونی برساند بخشش می‌تواند باشد. پس بیایم سال جدید را با بخشش آغاز کنیم. بخشایش یک فرآیند است نه یک کلمه که بشود با یک جمله تعریفش کرد به همین دلیل اکثریت ما معنی بخشایش را نمیدانیم و وقتی اختلافی ...

ادامه مطلب

خودشناسی

  تمرین خودشناسی  فرار بزرگ افکار خاصی در کار هستند تا به شما در دادن آرامش فوری کمک کنند. زمانی‌که از برخی افکار احساس درد و ناراحتی می‌کنید، ساختاری خود ساخته وجود دارد که راه فرار از افکار منفی را برای شما مهیا می‌کند. در گذشته نیز احتمالاً در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید که پس از احساس درد و ناراحتی، ساختار فعال‌سازی آسودگی و آرامش را در نظر گرفته‌اید. در این شرایط راه‌هایی برای اجتناب از درد خلق کردید که یا درد و ناراحتی را فرو ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر