قانون ارتباطی در زوج درمانگر

  قانون ارتباطی ۴ : حرف همسرتان را به زبان خود خلاصه کنید «دانیل بی‌وایل»، یکی از متخصصین مهارت‌های ارتباطی می‌گوید وقتی همسرتان سعی دارد احساسش را با شما در میان بگذارد سعی کنید سخن او را با عبارات خود خلاصه کنید تا بدانید منظور او را فهمیده‌اید و بعد از او سوال کنید آیا درست می‌گویم. در این شرایط هر دو به حرف‌های یکدیگر گوش فرا می‌دهند . قانون خلاصه کردن مبتنی بر یک فراست مهم است و تلاشی است تا ...

ادامه مطلب

دادن فضا به تشدید بحث و مجادله

  دادن فضا به تشدید بحث و مجادله بسیاری از #زوج‌ها تشدید بحث و مجادله را امری طبیعی قلمداد می‌کنند. نمی‌دانند که چه‌قدر واجب است بحث‌های تشدیدشونده را در روند معکوس هدایت کنند. همه می‌توانند متوجه آن شوند، ولی با این حال آن را عامل اصلی در آرام کردن شدت بحث و مجادله در نظر نمی‌گیرند. اگر زوج‌ها از این تله اجتناب کنند، توانایی‌شان برای برقراری ارتباط موثر به‌شدت افزایش می‌یابد. گفت‌و‌گوی موثر را یک بازی ...

ادامه مطلب

حرف دل

  ‍ حرف دل   کاش می شد حرفهای کهنه را در میان سینه همچون راز کرد ( مرتضی حیدری )   همه‌ی ما با افرادی روبه‌رو شده‌ایم که با غرور می‌گویند: «ما همواره  حرف   دل‌مان را بر زبان می‌آوریم. «یا» همواره حقیقت   را می‌گوییم.» چنین گفته‌هایی علائم هشدار دهنده‌اند؛ زیرا کسی‌که همواره می‌خواهد صادق باشد، از ...

ادامه مطلب

چرا نوجوانان دچار افت تحصیلی می شوند؟

  ♦ ️ چرا  نوجوانان   دچار افت تحصیلی می شوند؟ قسمت اول با ورود  دانش آموزان   به دوره ی دبیرستان معمولا انگیزه های تحصیلی کاهش پیدا می کند. در این میان دانش آموزانی که بیشتر به هدف های درونی گرایش دارند و بیشتر به توانایی های خود اعتقاد دارند، با احتمال بیشتر، پشتکار نشان می دهند و به موفقیت های تحصیلی دست پیدا می کنند . دانش آموزانی که به موفقیت های تحصیلی دست پیدا می کنند، بیشتر تمایل دارند این موفقیت را به عوامل #درونی ...

ادامه مطلب

چرا افسرده می شویم

  چرا افسرده می شویم؟ سرزنش خود / Selfe-blame انتقاد یا تحقیر مداوم خود به خاطر شکست ها یا مشکلات زندگی . فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودتان را سرزنش می کنید، بلکه تا زمانی که این کار را ادامه می دهید، زندگی را به کام خودتان تلخ می کنید و دنیا برایتان جهنم خواهد شد . لحظه ای با خودتون فکر کنید آیا سرزنش دایمی به شما کمک کرده تا خطاهای گذشته رو اصلاح کنید و رفتارتون رو عوض کنید ؟

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر تحلیلی