تناسب کار و تفریح

برقراری تعادل بین کار و تفریح برای بیشتر ما کار سختی است. به خصوص با شرایط امروزه جامعه بشری. از یک طرف پیشرفت تکنولوژی باعث شده که با وجود وسایلی چون موبایل و کامپیوتر و لپ تاپ، ارتباط همکاران و شاغلین حرف مختلف، حتی بعد از اتمام ساعات کاری حفظ شود و در مواردی فرد بتواند کار خود را به خانه بیاورد؛ و از طرفی افراد در پی ایجاد رفاه بیشتر و کسب درآمد مکفی، به ساعات کاری بیشتر رو بیاورند. فروید جمله ای دارد با این عنوان: 《افراد نیاز دارند بتوانند عشق بورزند و کار کنند.》 بسیاری امروزه تفریح کردن ...

ادامه مطلب

چگونه در سفر کمتر سردرد داشته باشیم؟

اگر مبتلا به میگرن هستید، ابتلا به سردرد در طول سفر از میزان لذت شما از سفر می‌کاهد. لذا چند نکته برای کاهش سردرد توصیه می‌شود: آگاهی از محرک‌ها: تاثیرات میگرن روی همه مبتلایان یکسان نیست و به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. درک این که کدام محرک در شما باعث شروع و تشدید علائم میگرن می‌شود، در کنترل بهتر آن نقش کلیدی دارد. محرک‌های رایج میگرن عبارتند از: استرس عاطفی، قاعدگی، تغییرات هورمونی در زنان، گرسنگی، تغییرات آب و هوا، خواب ...

ادامه مطلب

بمانیم یا برویم؟ (قسمت دوم)

مهاجرت به علت زندگی بهتر و آسایش بیشتر و به دست آوردن معیارهای بالا که در کشور خود دسترسی فرد به آنها ممکن نبوده، معمولاً صورت میگیرد. ▫️تغییر محیط، دست کشیدن از کار و جایگاه اجتماعی و چشم پوشی کردن از تمامی امکاناتی که روزگاری فرد برای همه آنها زحمت فراوان کشیده بود؛ و از همه مهمتر دور‌شدن از جمع دوستان و حمایت خانواده از جمله مسائلی هستند که فرد را تحت تأثیر فشار و تنش قرار می‌دهند. ▫️در میان مهاجرین افرادی دیده می‌شوند که مسائل حل نشده و نارضایتی‌هایی از زندگی در ...

ادامه مطلب

بمانیم یا برویم؟ (قسمت اول)

من اینجا ریشه در خاکم من اینجا عاشق این خاک اگر آلوده یا پاکم من اینجا تا نفس باقی است می‌مانم من از اینجا چه می‌خواهم نمی‌دانم؟ امید روشنایی گرچه در این تیرگی ها نیست من اینجا باز در این دشت خشک تشنه می‌رانم من اینجا روزی آخر از دل این خاک با دست تهی گل بر می‌افشانم من اینجا روزی آخر از ستیغ کوه چون خورشید سرود فتح می‌خوانم و می دانم تو روزی باز خواهی گشت (فریدون مشیری) وطن پرستی واژه‌ای است که امروزه در بین ایرانیان بیگانه شده است. ▪️شاید این فکر ...

ادامه مطلب

پشتکار (قسمت پایانی)

عوامل شکست در پشتکار : ▪️نفع های ثانویه: افرادی نفع‌ثانویه می برندکه اگر مشکلشان حل نشود باز هم ذی نفع هستند؛ چون پیامدهای آن مشکل نتایج خوبی برای آنها به ارمغان می آورد. به عنوان مثال، سعی می کنید افسرده بمانید چون از این طریق همدلی و توجه دیگران را دریافت می‌نمایید؛ فکر می‌کنید اگر افسردگی تان از برطرف شود، همه این مزایای مثبت قطع خواهد شد؛ یا سیگار کشیدن خود را کنار نمی‌گذارید چون ترس از اضافه وزن دارید. در هر دوی این موارد، پیامدهای تغییر بدتر از خود ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر