انسان در جستجوی خویش

هروقت انسان بتواند مثل کسی غیر از خودش به خودش بنگرد و درباره خود بیندیشد به #خودآگاهی رسیده است و این از مشخصات نوع #انسان است. در حالیکه سگ یا میمون چنین توانایی ندارد. البته نبودن خودآگاهی میتواند انسان را از احساس #گناه و #اضطراب های روان رنجور رها سازد و بعضی ها میگویند خوش به حال سگ که خودآگاهی ندارد اما در واقع این بالاترین کیفیتی است که انسان از آن برخوردار است . # رولومی # انسان_در_جستجوی_خویشتن

ادامه مطلب

افراد سلطه جو چگونه می اندیشند؟

  افراد سلطه‌جو چگونه می اندیشند؟ فرد سلطه‌جو نیاز به #توجه فراوان دارد زیرا این برداشت و این استنباط تبدیل به یک نگرش‌ از قبل تأیید شده می‌‌گردد. سلطه‌جو از مکانیزم_دفاعی‌ فرافکنی‌ در برخورد با دنیای‌ دیگران استفاده می‌‌کند. سلطه‌جو معتقد است که همه مردم اگر فرصتی‌ پیدا کنند کاری که او انجام می دهد را انجام می دهند. به عبارت دیگر، دیگران هم دنیا را بصورت برد و باخت می‌‌بینند. ...

ادامه مطلب

افکار بیات

  افکار بیات گاهی ما به فکاری می‌چسبیم که مانند نان هفته‌ی گذشته #بیات و #خشک هستند. به‌عنوان مثال، شاید سال‌ها افکاری یکسان داشته‌اید («من نمی‌توانم کاری جدید را انجام دهم» یا «چرا هیچ‌کس در این مهمانی مرا دوست ندارد؟»). به دقت درباره‌ی افکار کهنه‌ای که در قفسه‌های ذهن‌تان قرار گرفته‌اند، فکر کنید. در دفتر روزانه‌تان حداقل پنج فکری را که سال‌ها همان‌ها را پرورش ...

ادامه مطلب

ارزش های عمیق

              زوج درمانی  ارزش‌های‌ عمیق شما از دوران کودکی‌ خود برای‌ اجتناب از هراس و شرم راه‌های‌ مختلفی‌ آموخته‌اید. با آن‌که بسیاری‌ از راهکارهای‌ اجتنابی‌‌تان می‌‌تواند در اغلب زمینه‌های‌ زندگی‌ شما به خوبی‌ مؤثر واقع شود، در پایان به قطع پیوند و ارتباط میان شما و همسرتان منتهی‌ می‌‌شود و ...

ادامه مطلب

قضاوت را رها کن

  توجه آگاهی قضاوت را رها کنیداکنون وقتش است که بیاموزید چه‌طور با به کار بردن آگاهی، خودتان را از شرِ قضاوت آزاد کنید. ما با تمرکز بر قضاوت‌های‌مان درباره‌ی دیگران شروع می‌کنیم، و سپس به حملاتی که به خودمان می‌شود، می‌پردازیم. تمرین زیر را انجام دهید  ۱⃣برای شروع، به تنفس‌تان توجه کنید. جریان هوای سرد را در گلو، بالا و پایین آمدن سینه‌ و کشیده شدن دیافراگم‌تان مشاهده کنید و همین‌طور در عمل بازدم، به حالت ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر