آیا مقایسه کردن سارق لذت است؟

تحقیقات نشان میدهد بیش از ۱۰درصد از افکار روزانه ما، درگیر مقایسه کردن خودمان_در موضوعات مختلف_ با سایر مردم است. شاید بهتر باشد که "راه خودمان را برویم" و دست از مقایسه برداریم؛ چرا که مقایسه کردن ،سارق لذت و شادی است. با وجود این اصل که مقایسه کردن میتواند مضر باشد، برخی تحقیقات نشان داده که در واقع راههای مقایسه کردن، ممکن است سبب تخمین نادرست از مهارت‌ها و تجربیات خودمان گردد. در یک مطالعه مشخص شد که افراد تصور میکنند دیگران زندگی اجتماعی بهتری از آنها دارند، خودشان نسبت به دیگران ...

ادامه مطلب

وابستگی دارویی (قسمت دوم)

✳️ عوامل و فاکتورهای زمینه ساز در وابستگی دارویی عبارتند از: 〽️عوامل ژنتیکی 〽️فشار همسن و سالان 〽️دیسترس های هیجانی 〽️مسائل محیطی مثل دسترسی راحت به دارو یا ماده ای خاص ♻️در مطالعات مشخص شده که نیمی از افراد وابسته به دارو، از اختلالاتی مثل افسردگی ؛ ADHD ؛ اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از سانحه رنج می‌برند. ♨️افراد دارای اختلال زمینه ای روانپزشکی در معرض ریسک بالاتری از سوء مصرف و وابستگی دارویی هستند. ✳️ از نظر بیولوژیک، پدیده وابستگی دارویی ؛ نتیجه تغییرات ...

ادامه مطلب

وابستگی دارویی (قسمت اول)

💊وابستگی دارویی به داروهای خواب آور، یکی از مشکلات نسبتا شایع بسیاری از مراجعین می‌باشد. 💭آیا وابستگی همان اعتیاد است؟ 📝آیا اگر پزشک داروی خواب آور تجویز نمود ولی تاثیر آن بر خواب رضایت بخش نبود، می‌توانیم به دلخواه خود، میزان دارو را افزایش بدهیم؟ 🔍عوارض بیش مصرف یا سواستفاده داوریی چیست؟ ✳️ برای فهم بهتر موضوع، بایستی سه مقوله تحمل (tolerance) ؛ وابستگی (dependence) و اعتیاد (addiction) آشنا شویم. این واژه ها گاهی به اشتباه توسط مردم، وحتی گاه متخصصین، به جای هم ...

ادامه مطلب

بیخوابی (قسمت دوم)

✅یک نکته بسیار مهم و قابل توجه این است که گاهی فرد مبتلا به بیخوابی به طور خودسرانه اقدام به مصرف داروهای رخوتزا_خواب آور (مثل بنزودیازپین‌ها زولپیدم) برای درمان بی‌خوابی میکند. با مصرف مداوم این داروها که اغلب برای درمان بیخوابی به علتی متفاوت مصرف می‌شوند؛ تحمل به دارو افزایش یافته و اثر خواب آور دارو از بین میرود. در نتیجه فرد مجبور به افزایش دوز دارو میشود. ⛔️در سلسله مطالب بعدی به مساله وابستگی دارویی و عوارض و مشکلات حاصل از آن خواهیم پرداخت‌. ✳️ درمان : اهمیت ...

ادامه مطلب

بیخوابی (قسمت اول)

✳️خواب یکی از چشمگیرترین رفتارهای انسان به شمار می‌رود و کار کرد آن برای بقا الزامی است. در واقع خواب کارکرد تعادلی و ترمیمی داشته و در حفظ انرژی اهمیت اساسی دارد. نیاز به خواب، در افراد مختلف، متفاوت است. معمولا حدود ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه، محدوده نرمال تلقی میشود: به این معنی که برخی با ۶ ساعت خواب احساس کفایت میکنند و در برخی دیگر با ۹ ساعت. ✳️ بیخوابی عبارت است از اشکال در شروع به خواب رفتن، و یا اختلال در دوام خواب. شیوع آن در بزرگسالان حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد تخمین زده ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر