کمک به کودکان جهت خواب کافی

اصولا فقدان یک خواب کافی و با کیفیت در کودک، نه تنها بر والدین؛ بلکه روی کودک هم به همان اندازه تاثیر می‌گذارد. محرومیت از خواب سبب اختلالاتی در خُلق، توجه، حافظه، تنظیم هیجانی و رفتاری خواهد شد. میزان ساعات خواب کافی در شبانه روز بر حسب سن، برای کودک و نوجوان به شرح زیر است: 🔅نوزاد ۴ تا ۱۲ ماهه: ۱۲ تا ۱۶ ساعت 🔅کودک ۱ تا ۲ سال: ۱۱ تا ۱۴ ساعت 🔅 کودک ۳ تا ۵ سال: ۱۰ تا ۱۳ ساعت 🔅کودک ۶ تا ۱۲ سال: ۹ تا ۱۲ ساعت 🔅نوجوان ۱۳ تا ۱۸ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت کلید اصلی برای داشتن یک خواب ...

ادامه مطلب

اختلال وحشت خواب

سوال: کودک پنج ساله‌ام، بعضی شبها ناگهان از خواب می‌پرد و شروع به جیغ زدن میکند، هم زمان عرق زیادی میکند. معلوم است که بسیار ترسیده، من بسیار نگرانم و نمیدانم چه کاری برای بهبود کودکم می‌توانم انجام دهم؟ وحشت شبانه یکی از انواع اختلال خواب می‌باشد که شباهت بسیاری به اختلال کابوس دارد، اما کاملا از آن متفاوت است. اختلال وحشت خواب به بیدارشدن ناگهانی از خواب؛ در ۲-۳ ساعت اولیه خواب (در حین خواب عمیق) گفته میشود که تقریبا همیشه با گریه یا فریاد گوشخراش و نیز علائم رفتاری ...

ادامه مطلب

کابوس در بچه ها

کابوس تمام بچه ها گاهی کابوس می بینند و برخی مواقع نیز از تاریکی می ترسند که البته ترس از تاریکی گذراست. خردسالان اغلب هنگام بیماری بخصوص با تب یا در صورت وجود نگرانی و تنش در خانواده مثل نخستین روزهای پس از ورود به مهدکودک، کابوس می بینند. اگرچه اغلب موارد دلیل خاصی برای کابوس دیدن کودکان وجود ندارد . کابوس های شبانه گهگاه اتفاق می افتند ولی اگر فرزندتان هر شب بیدار می شود و می گوید خواب بد دیده، روش نامناسبی را برای جلب توجه شما انتخاب کرده است و بدون تردید ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر