چگونه در سفر کمتر سردرد داشته باشیم؟

اگر مبتلا به میگرن هستید، ابتلا به سردرد در طول سفر از میزان لذت شما از سفر می‌کاهد. لذا چند نکته برای کاهش سردرد توصیه می‌شود: آگاهی از محرک‌ها: تاثیرات میگرن روی همه مبتلایان یکسان نیست و به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. درک این که کدام محرک در شما باعث شروع و تشدید علائم میگرن می‌شود، در کنترل بهتر آن نقش کلیدی دارد. محرک‌های رایج میگرن عبارتند از: استرس عاطفی، قاعدگی، تغییرات هورمونی در زنان، گرسنگی، تغییرات آب و هوا، خواب ...

ادامه مطلب

وابستگی دارویی (قسمت دوم)

✳️ عوامل و فاکتورهای زمینه ساز در وابستگی دارویی عبارتند از: 〽️عوامل ژنتیکی 〽️فشار همسن و سالان 〽️دیسترس های هیجانی 〽️مسائل محیطی مثل دسترسی راحت به دارو یا ماده ای خاص ♻️در مطالعات مشخص شده که نیمی از افراد وابسته به دارو، از اختلالاتی مثل افسردگی ؛ ADHD ؛ اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از سانحه رنج می‌برند. ♨️افراد دارای اختلال زمینه ای روانپزشکی در معرض ریسک بالاتری از سوء مصرف و وابستگی دارویی هستند. ✳️ از نظر بیولوژیک، پدیده وابستگی دارویی ؛ نتیجه تغییرات ...

ادامه مطلب

اختلال هول بازارهراسی چیست؟

🅾️ "حملات هول یا پانیک" اپیزودهای ناپیوسته از ترس یا ناراحتی شدید، همراه با علایم شناختی و فیزیکی است. اغلب غیرقابل پیش بینی، ناگهانی، کوتاه مدت است. حملات هول شامل ۴ تا بیشتر از موارد زیر است : طپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس، احساس خفگی، درد یا ناراحتی در قفسه سینه، احساس سرگیجه یا از حال رفتن، ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن، ترس از مردن، حالت بی حسی یا سوزش، گرگرفتگی، نگرانی مداوم از بروز حمله بعدی. 🅾️بازارهراسی (آگورافوبیا) ترس از حضور در مکان یا موقعیتهایی که گریز از آنها ...

ادامه مطلب

وابستگی دارویی (قسمت اول)

💊وابستگی دارویی به داروهای خواب آور، یکی از مشکلات نسبتا شایع بسیاری از مراجعین می‌باشد. 💭آیا وابستگی همان اعتیاد است؟ 📝آیا اگر پزشک داروی خواب آور تجویز نمود ولی تاثیر آن بر خواب رضایت بخش نبود، می‌توانیم به دلخواه خود، میزان دارو را افزایش بدهیم؟ 🔍عوارض بیش مصرف یا سواستفاده داوریی چیست؟ ✳️ برای فهم بهتر موضوع، بایستی سه مقوله تحمل (tolerance) ؛ وابستگی (dependence) و اعتیاد (addiction) آشنا شویم. این واژه ها گاهی به اشتباه توسط مردم، وحتی گاه متخصصین، به جای هم ...

ادامه مطلب

بیخوابی (قسمت دوم)

✅یک نکته بسیار مهم و قابل توجه این است که گاهی فرد مبتلا به بیخوابی به طور خودسرانه اقدام به مصرف داروهای رخوتزا_خواب آور (مثل بنزودیازپین‌ها زولپیدم) برای درمان بی‌خوابی میکند. با مصرف مداوم این داروها که اغلب برای درمان بیخوابی به علتی متفاوت مصرف می‌شوند؛ تحمل به دارو افزایش یافته و اثر خواب آور دارو از بین میرود. در نتیجه فرد مجبور به افزایش دوز دارو میشود. ⛔️در سلسله مطالب بعدی به مساله وابستگی دارویی و عوارض و مشکلات حاصل از آن خواهیم پرداخت‌. ✳️ درمان : اهمیت ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر