افکار غیر منطقی

  افکار غیر منطقی اعتقاد فرد به این‌که برای هر مشکلی، همیشه یک راه‌حل درست و کامل وجود دارد و اگر انسان به آن دست‌نیابد، بسیار  وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود. این عقیده، غیرعقلانی‌ست. فرد منطقی و عقلانی می‌کوشد تا حتی‌الامکان  راه‌حل‌های متعددی را برای مشکل خویش بیابد و از بین آن‌ها، بهترین و  عملی‌ترین راه‌حل را انتخاب کند. او هم‌چنین آگاه است که هیچ راه‌حلی کامل  نیست و سودمندی ...

ادامه مطلب

ذهن خوانی را متوقف کنید

  #خطای_شناختی #ذهن_خوانی از ذهن خوانی پرهیز کنید. ذهن خوانی یکی از خطاهای #شناختی است، یعنی شما برداشت‌های خود را به دیگران نسبت می‌دهید، تصور می‌کنید مردم چگونه فکر می‌کنند، چه احساسی دارند و چه می‌خواهند بکنند. ذهن خوانی می‌تواند کاملا #تحریک کننده و #خشم برانگیز باشد عباراتی از قبیل: «تو می‌خواستی مرا مجازات کنی» «تو دوستان مرا نمی‌پسندی» «تو از مسئولیت فرار می‌کنی» ...

ادامه مطلب

طرحواره چیست؟

  طرحواره چیست؟ طرحواره به طور کلی، به عنوان ساختار، قالب یا چارچوب تعریف میشود. در حوزه رشد #شناختی، طرحواره به صورت قالبی درنظر میگیرند که براساس واقعیت یا تجربه شکل میگیرد تا به افراد کمک کند تجارب خود را تبیین کنند. به عبارتی #ادراك از کانال طرحواره صورت میگیرد وپاسخهای افراد نیز توسط طرحواره جهت پیدا میکنند. به طور کلی ما نیازمند «هماهنگی شناختی» یعنی حفظ دیدگاهی با ثبات نسبت به خود ودیگران؛ حتی اگر این دیدگاه نادرست ویا تحریف شده باشد، ...

ادامه مطلب

شناخت درمانگر چه می مکند

              شناخت درمانگر چه می کند؟ همه ما در زندگی #تجربه_ها و #هیجانات_منفی بسیاری را تجربه کرده ایم. تجارب ناخوشایند، وقایعی همچون #مرگ عزیزان، از دست دادن افرادی که به آنها وابستگی و دلبستگی داشته ایم، #جدایی_ها، #طلاق #ناکامی های ناشی از نرسیدن به آرزو ها و اهداف و….. تمامی این رخدادها احساسات ناخوشایند زیادی را درون مان بر انگیخته است. افراد جهت مقابله با احساسات نامطلوب روزمره روشهای متفاوتی ...

ادامه مطلب

انسان در جستجوی خویش

هروقت انسان بتواند مثل کسی غیر از خودش به خودش بنگرد و درباره خود بیندیشد به #خودآگاهی رسیده است و این از مشخصات نوع #انسان است. در حالیکه سگ یا میمون چنین توانایی ندارد. البته نبودن خودآگاهی میتواند انسان را از احساس #گناه و #اضطراب های روان رنجور رها سازد و بعضی ها میگویند خوش به حال سگ که خودآگاهی ندارد اما در واقع این بالاترین کیفیتی است که انسان از آن برخوردار است . # رولومی # انسان_در_جستجوی_خویشتن

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر