طرح واره چیست؟ (قسمت اول)

 ‍ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌طرحواره به عنوان يك ساختار و يا يك قالب تعريف مي شود، كه به وسيله اين قالب به دنيا و ديگران معنا مي دهيم : در واقع طرحواره به ما يك الگو مي دهد. درون اين قالب و ساختار موارد زير جاي گرفته است: ١-باورها ٢-خاطرات ٣- تصاوير ذهني ٤-احساس هاي عاطفي ٥-احساس هاي بدني اين تعريف از طرحواره مي تواند هم منفي و هم مثبت باشد جفري يانگ كه ...

ادامه مطلب

پیام های دوگانه

پیام‌های‌ دوگانه خانواده‌های‌ مسئله‌دار همه پیامهایشان را به شکل دوگانه مخابره می‌‌کنند. نتیجه‌اش از دست دادن مشاعر است. در این شرایط یعنی‌ اشکالی‌ در کار است. این حالت زمانی‌ مصداق پیدا می‌‌کند که در یک لحظه و به‌طور همزمان پیام‌های‌ ضد و نقیض مخابره می‌‌شوند. مثال: ــ می‌‌خواهم فارغ‌البال به دنبال خواسته‌ها و رؤیاهایت بروی‌ و به‌خاطر داشته باشی‌ که ما ...

ادامه مطلب

ورزشهای مناسب در پیشگیری از افسردگی

  ورزش ورزش نقش اساسي در مقابله با انرژي و اضطراب ايفا مي‌کند. ورزش‌هاي خاصي وجود دارند که بيشتر بر روي سلامت ذهن تاثير مي‌گذارند و مي‌توانند افسردگي را دور کنند. جسم و ذهن با يکديگر در ارتباط هستند. هنگامي که شخص ورزش مي‌کند و از بدن خود مراقبت مي‌کند در واقع بر روي ذهن خود نيز کار کرده است. البته تمام کساني که مشکلات وخيم ذهني دارند بايد براي درمان با پزشک خود مشورت کنند. با اين حال آنچه که در تحقيقات مختلف مشخص شده نشان مي‌دهد که سه نوع ...

ادامه مطلب

هیچکس آنقدر بیگناه نیست که. . .

هیچکس آنقدر بیگناه نیست که بتواند زندگی دیگران را قضاوت بکند پس سکوت لطفا ..  

ادامه مطلب

افکار غیر منطقی

  افکار_غیر_منطقی  این فکر غیر منطقی است اعتقاد فرد به این‌که برای هر مشکلی، همیشه یک راه‌حل درست و کامل وجود دارد و اگر انسان به آن دست‌نیابد، بسیار  وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود. این عقیده، غیرعقلانی‌ست. فرد منطقی و عقلانی می‌کوشد تا حتی‌الامکان  راه‌حل‌های متعددی را برای مشکل خویش بیابد و از بین آن‌ها، بهترین و  عملی‌ترین راه‌حل را انتخاب کند. او هم‌چنین آگاه است که هیچ ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر