اختلال شخصیت اجتنابی

به سبب هراس از انتقاد، عدم تایید یا طرد، از فعالیت‌هایی که نیاز به تعامل با افراد زیادی داشته باشد، اجتناب می‌کند. جز با افراد خاصی که از آنها خوشش می‌آید، مایل به ارتباط با فرد دیگری نیست. به سبب احساس شرم و یا ترس از تمسخر، از بیان دنیای درون خود حتی به افرادی که با آنها رابطه نزدیک و صمیمانه نیز دارد، خودداری می‌کند. در موقعیت‌های اجتماعی همواره به این فکر می کند که مبادا مورد انتقاد یا طرد واقع شود. به سبب احساس بی‌کفایتی، از حضور در موقعیت اجتماعی جدید اجتناب ...

ادامه مطلب

کنترل هیجان

چرا گاهی هیجان‌هایمان، ما را مستاصل می‌کند و باعث می‌شود قدرت مقابله را از دست دهیم؟ همه ما انواع گوناگونی از هیجان‌ها را تجربه می‌کنیم و می‌کوشیم با این هیجان ‌ ها مقابله کنیم. مثلاً مشکل اصلی، تجربه کردن هیجانی، مثل اضطراب نیست: بلکه شناسایی اضطراب خویش، پذیرفتن آن، استفاده از آن در صورت امکان و ادامه دادن به رغم وجود اضطراب است. بدون وجود هیجان‌های مختلف، زندگی ما نیز فاقد حس،  غنا،  شادی  و ارتباط با دیگران خواهد بود. با ...

ادامه مطلب

سندرم اردک چیست؟

سندرم اردک چیست؟ اصلاح سندرم اردک از آنجایی می‌آید که اردک در حالی که روی آب شناور است، ارام و با ملایمت به نظر می‌آید، اما در واقع در زیر آب دیوانه وار پا می‌زند، اما شما نمی‌توانید آن را ببینید و تنها شناوری او را مشاهده می‌کنید. این احساس "ماندن روی آب" را می‌توان در دانش‌آموزانی دید که از بیرون آرام به نظر می‌رسند، اما در واقع در حال تلاش هستند تا زمانی که واقعا آن آرامش را به دست بیاورند، نقشش را بازی کنند. آنها تلاش زیادی می‌کنند تا ...

ادامه مطلب

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس را می‌توان تحت عنوان اعتقاد و باور به خود تعریف کرد که در صورت دارا بودن آن فرد توانایی مواجه با چالش‌های زندگی و موفقیت در آنها را خواهد داشت و علاوه بر آن به گونه‌ای نیز عمل خواهد کرد که این باور را به اطرافیان نیز منتقل سازد. داشتن این صفت مستلزم یک احساس واقع بینانه از توانایی‌ها و احساس اطمینان از دانش خود است. با سایت دکتر قاسمی همراه باشید. ارزیابی‌های واقع بینانه به ما کمک می‌کند تا تعادل را حفظ ...

ادامه مطلب

راه‌های مقابله با استرس

استرس، علائم و راه‌های مقابله با آن در دنیای پر سرعت امروز، استرس های مزمن بسیار شایع شده و می‌بینیم که ذهن و بدنمان نیز هزینه بالای آن می‌پرداخت. البته استرس همیشه هم بد نیست. مقدار کمی از آن، می‌تواند به ما کمک کند تا زیر فشارها، با انگیزه به بهترین شکل عمل کنیم. اما اگر دائما استرس شدید داشته باشیم، تاثیرات منفی آن را خواهیم دید. اگر دائما خود را در وضعیت آشفته و در هم شکسته می بینید، وقت آن است که کاری کنید تا تعادل را به سیستم عصبی خود برگردانید. شما می ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر