ّبیخوابی در بارداری

معمولا زنان انتظار دارند مشکلات خواب و بیخوابی را پس از تولد فرزند تجربه کنند، اما این مشکل در دوره بارداری نیز دیده میشود. بیخوابی در هر زمان از دوره بارداری دیده میشود اما در سه ماهه اول و سوم آن شایعتر است. در سه ماهه اول اساسا به علت تغییرات هورمونی (افزایش سطح پروژسترون) تمایل به خواب بیشتر میشود، در حالیکه کیفیت خواب شدیدا افت پیدا میکند. در واقع افزایش پروژسترون سبب حالت چرت زدن بیشتر در طی روز و بیخوابی شبانه می‌گردد. خبر خوب اینکه بیخوابی سبب آسیب به جنین نمی‌گردد. 🔸مطالعات ...

ادامه مطلب

بیخوابی

خواب یکی از چشمگیرترین رفتارهای انسان به شمار می‌رود و کار کرد آن برای بقا الزامی است. در واقع خواب کارکرد تعادلی و ترمیمی داشته و در حفظ انرژی اهمیت اساسی دارد. نیاز به خواب، در افراد مختلف، متفاوت است. معمولا حدود ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه، محدوده نرمال تلقی میشود: به این معنی که برخی با ۶ ساعت خواب احساس کفایت میکنند و در برخی دیگر با ۹ ساعت.  بیخوابی عبارت است از اشکال در شروع به خواب رفتن، و یا اختلال در دوام خواب. شیوع آن در بزرگسالان حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد تخمین زده ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر تحلیلی