چگونه در شرایط پر استرس همچنان امیدوار بمانیم؟
امیدواری باعث افزایش انعطاف پذیری میشود که میتواند در انواع سختی‌های زندگی نجات‌دهنده باشد، حتی اگر آن سختی یک تراژدی انسانی، بحران سلامتی یا استرس مالی باشد. امید اثر محافظتی بر ذهن دارد.
۸ روش برای حفظ امیدواری در روزهای پراسترس در زندگی:
۱- با طبیعت بیشتر ارتباط برقرار کنید.
از خانه یا محل کار بیرون بزنید، رانندگی را متوقف کنید و از ماشین پیاده شوید و فقط راه بروید.
تنفس عمیق در طبیعت، لمس سبزه و برگ درختان، قدم ...