خشم را بهتر بشناسید!

خشم احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود. خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود. این احساس می‌تواند از یک احساس خفیف ناخوشایند شروع شده و تا یک احساس شدید عصبانیت را در برگیرد. با این که خشم احساسی طبیعی و لازم است، ولی وقتی شدت آن خیلی زیاد باشد، در موارد زیادی اتفاق بیفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، می‌تواند مشکل ساز باشد. خشم یکی از هیجان های شایع است. وقتی دیگران مانع رسیدن شما به هدف می‌شوند، تلاش‌هایتان برای ...

ادامه مطلب

کنترل خشم

  مدیریت  خشم احساس خشم و عصبانيت گرچه امري کاملا طبيعي و نشانه اي از سلامت روح و روان است؛ ولي چنانچه از کنترل خارج شود، تبعات جبران ناپذيري در بر دارد . افراد زيادي به دليل ناتواني و يا کوتاهي در کنترل خشم، خود و ديگران را درگير مصيبت و گرفتاري مي کنند . به واقع، برخي افراد به طور ژنتيکي آرام و به اصطلاح خونسرد هستند، برخي در نقطه مقابل قرار دارند و کوچکترين تحريکي سبب بروز خشم در اين افراد مي شود. عکس العمل هاي ناشي ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر