تنهایی

              مهدی: ‍ ‍ #تنهایی بخشی از #هستی است، باید با آن رو در رو شویم و راهی برای هضم آن بیابیم. ارتباط با دیگران مهم ترین منبع در دسترس ما برای کاستن از وحشت تنهایی است. هر یک از ما کشتی هایی تنها در دریایی تیره و تاریم. نورکشتی‌های دیگر را می‌بینیم، کشتی‌هایی که به آنها دسترسی نداریم ولی حضورشان و شرایط مشابهی که با ما دارند،آرامش زیادی به ما می‌بخشد. ما از تنهایی و درماندگی ...

ادامه مطلب

از رنج بودا تا اضطراب درونی

              اندیشه از “رنج” بودا تا “اضطراب درونی” هایدگر!!!! اگه بخوام باهات رو راست باشم باید بگم که زندگی به شکل گریز ناپذیری سخته و این ربطی به جایی که هستی و جوری که زندگی می کنی نداره. من بهش میگم اصل بقای سختی. یعنی سختی از شکلی به شکل دیگه تبدیل میشه ولی نابود نمیشه. برای همین هم تو یک زندگی خیلی خوب و عادی، جایی که هیچ کی به هیچ کی به خاطر عقایدش شلیک نمی کنه و همه چی آرومه؛ آدمهای ...

ادامه مطلب

تفکر واقع بینانه

  تفکر واقعبینانه بسیاری از افراد در #انطباق دادن فکرهای شان با واقعیت اشتباه می کنند. در حقیقت فکرها، ایده هایی هستند که ممکن است درست یا نادرست باشند. تا زمانی که آنها را بررسی نکنیم نمی توانیم درستی یا نادرستی آنها را تشخیص دهیم.  بنابراین هنگامی که دچار استرس می شوید یا خلق تان پایین می آید یکی از نخستین چیزهایی که به ذهنتان می رسد این است که  ((چه اتفاقی خواهد افتاد؟)) پاسخ این سوال همان فکر شما است که می تواند درست یا نادرست باشد. برای کنترل ...

ادامه مطلب

بهداشت روان

  ‍ بهداشت_روان را جدی گرفته‌ا‌ید؟ همه ما بارها برای بیماری‌های جسمی خود به پزشک مراجعه کرده‌ایم، با این حال، افراد کمی پیدا می‌شوند که ناراحتی‌های روح و روانشان را نیز به‌ اندازه جسم‌شان مورد توجه قرار دهند. سلامت روان به‌عنوان یکی از جنبه‌های تندرستی تعریف شده و تحت تاثیر عواملی از قبیل فرهنگ، محیط، ژن، هورمون، بیماری، رویدادهای زندگی، شخصیت، چرخه تولید مثل و جامعه قرار دارد. نکته مهمی که باید مورد توجه قرار گیرد این است ...

ادامه مطلب

فانتزی های عاشقانه

    در واقع فانتزی های عاشقانه باورهایی نادرست هستند که بسیاری از ما درباره عشق داریم. این افسانه ها عملاً بی ضرر نیست و مانع انتخاب هوشمندانه ما در موقع ازدواج می شود: حتماً باید یک رابطه عاشقانه داشت خیلی از جوان ها، به خصوص دختران، وقتی که از یک سن خاص بالاتر می روند، فکر می کنند باید به هر دری بزنند تا ابتدا یک رابطه عاشقانه داشته باشند و بعد ازدواج کنند. به نظر آن ها حتی یک ازدواج ناموفق که از این رابطه ناشی شده باشد، از ازدواج بدون عشق یا تجرد بهتر است. در ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

روانپزشک، رواندرمانگر، روانکاو و زوج درمانگر (متخصص اعصاب و روان)