قاطعیت در روابط

قاطعيت يعني نشان دادن صريح و محترمانه ي اين كه من كي هستم، در چه موقعيتي قرار دارم و دوست دارم چگونه با من رفتار شود. محور اصلي قاطعيت توانايي "خودافشايي" يا آشكار كردن افكار، احساسها، علائق و ديدگاه هاي خودم به ديگران است. هر چه دو طرف رابطه بيشتر خود را براي ديگري به شكل مناسب افشا كند هم كدورت ها در رابطه زودتر برطرف مي شود و هم سوءتفاهم ها رفع مي گردد. "خودافشايي" يعني گفتن چيزي درباره ي خود در رابطه. مثل اين: "اين مسئله نگرانم مي كند" و يا "وقتي اينطوري حرف ميزني ناراحت ميشم" ...

ادامه مطلب

دفتر کوچک نادانی

  دفتر کوچک نادانی (مسیر بی نشان خودشناسی) بی آنکه بخواهی دروغ بگویی، فرار کنی و یا خود را فریب دهی و تخدیر کنی باید به پرسشی که پیش ترها از آن بیم داشتی و پرهیز می کردی، جوابی درخور بدهی (مسیر تازه ی زندگی ات از مبدأ پاسخ روشن و مناسب تو به این پرسش، آغاز می شود.) پرسشی که از تو می خواهد تا روشن کنی، امروز و در لحظه های جاری (که بدون سایه ی سنگین دیروز و درخشش دروغین فردا، فقط و فقط متعلق به تو هستند) چگونه و چقدر هستی؟ باید پرسش مهم دیگری که باید از خودت بپرسی ...

ادامه مطلب

اعتیاد به اینترنت

  برداشتی آزاد از مقاله : (A Study of Internet Addiction through the Lens of the Interpersonal Theory) 2007 استفاده از اینترنت به عنوان مشکلی اساسی و مهم در دنیای مدرن مطرح می باشد. این مطالعه تلاش می کند ارتباط بین اعتیاد به اینترنت، اضطراب اجتماعی و اختلال در ارتباط بین فردی را بررسی کند. مطالعات گوناگونی که اعتیاد به اینترنت را از دیدگاه (interpersonal) بررسی کرده اند. عنوان کرده اند که فرد در روابط مجازی احساس تعلق داشتن، صمیمی بودن و احساس خوب بودن (well being) را ...

ادامه مطلب

خودشناسی

  #خودشناسی  اگر ما با نگاه چکشی‌ به دنیای‌ درون و اطرافمان نگاه کنیم، طبیعتا همه چیز را به صورت میخ می‌‌بینیم. و اگر نگاهمان به زندگی‌ مثل پیچ باشد، آنگاه همه چیز را به صورت مهره خواهیم دید. نگرش ما از طریق نوع نگاهمان به خودمان و تصمیماتی‌ که درباره‌ی‌ خوب و بد و درست و نادرست زندگی‌ می‌‌گیریم، رنگ می‌‌گیرد. اگر بتوانید دیدتان را نسبت به دنیا تغییر دهید و به جای‌ اینکه بگویید «من در این دنیا ...

ادامه مطلب

توهم موفقیت

              توهم موفقیت ۱⃣اگر نیاز مبرم به محبت را بر خود مسلط سازید؛ بدبختی کافی برای تمام عمر را تأمین خواهید کرد. ۲⃣اگر مایلید حتی بیشتر بدبخت باشید؛ می توانید این فکر را نیز اضافه کنید: این فکر که مطلقا باید در حد کمال لایق؛ با کفایت و موفق باشید. یا شکل دیگر آن: این فکر که حداقل باید در بعضی رشته های مهم لایق یا با استعداد باشید. ۳⃣ترس و رنج مفرط از شکست و بی لیاقتی معمولا به افرادی حمله می کند که این ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

روانپزشک، رواندرمانگر، روانکاو و زوج درمانگر (متخصص اعصاب و روان)