غمگینی و ارتباطش با سلامتی(قسمت دوم)

اگر به خودتان اجازه بدهید غمگین شوید، برای همیشه در آن غرق خواهید شد. شاید یکی از بزرگترین چالش های رواندرمانگران در کلینیک، کمک کردن به افرادی است که اعتقاد دارند نباید هیچ‌گاه درگیر احساسات شوند و این مساله را نشانه قوی بودن خود می‌دانند. درحالیکه واقعیت این است که بسیاری از هیجانات و احساساتی که به شکل دردناک و غیر قابل اجتناب، تجربه می‌شوند؛ معمولا گذرا هستند. این نوع هیجانات به این دلیل وجود دارند که باعث بروز یک واکنش سریع شوند. در واقع هیجانات و احساسات ذهنی و ...

ادامه مطلب

غمگینی و ارتباطش با سلامتی(قسمت اول)

اکثر آدمها، به محض غمگین شدن به دنبال راهی می گردند تا آن را تبدیل به شادی کنند. در این بین، شاید مقصر اصلی رسانه‌های اجتماعی باشند.مثلا اینستاگرام که مرتبا در حال نمایش این موضوع است که دنیای اطراف ما دنیای شادی هاست. در بسیاری از مواقع شادی یا حداقل تظاهر به شاد بودن در یک رسانه اجتماعی مثل اینستاگرام، نشانه‌ای از موفقیت محسوب میشود؛ در حالیکه غمگینی، نشانه ای از شکست و یا یک اختلال. سوال مهم این است: آیا غمگینی بد است؟ 🔺در واقع غمگینی نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا میکند. ...

ادامه مطلب

سوء استفاده عاطفی(قسمت دوم)

تعریف و تمجید در مورد ظاهر، شخصیت و موفقیت‌های فردقربانی: این رفتار در ابتدا به منظور جلب اعتماد فرد قربانی انجام میشود، اما به مرور این تعریف ها تبدیل به انتقاد می شود. فرد آزارگر چنین ابراز میکند که هدف از انتقادات، بهبود و پیشرفت شماست. او احساسات و عقاید شما، چگونگی لباس پوشیدنتان و حتی دست آوردهای شما را کم ارزش جلوه میدهد. انتقاد و تحقیر گاهی به شکل کلامی و گاه به صورت غیر کلامی(مثلا با یک نگاه منزجر کننده یا تمسخر آمیز و یا قهرآمیز) صورت می‌پذیرد. قصد واقعی آزارگر ...

ادامه مطلب

سوء استفاده عاطفی(قسمت اول)

سوء استفاده عاطفی میتواند بین والدین و فرزندان، همسران، دوستان و همکاران رخ بدهد. در بسیاری از مواقع، افراد آن را انجام میدهند و یا در معرض آن قرار می گیرند، بدون اینکه بدانند چه اتفاقی افتاده است. سوءاستفاده‌ عاطفی میتواند بیشتر از سوء استفاده فیزیکی، آسیب زننده باشد چرا که میتواند سبب اختلال در تصوری که از خودمان داریم(self concept) شود و نیز باعث کاهش خود کارآمدی(self efficacy) فرد گردد. سوء استفاده عاطفی برخلاف سوء استفاده فیزیکی اغلب به شکل پنهان انجام می‌شود. معمولا شخص ...

ادامه مطلب

روان‌درمانی تحلیلی چیست؟

‍ روان درمانی تحلیلی چیست؟ روان درمانی تحلیلی نوعی صحبت درمانی ست. بخشی از احساسات ، خاطرات، تعارضات و شیوه های ارتباطی افراد با دیگران میتواند ناخودآگاه باشد و باعث بروز مشکلاتی در افکار و رفتار شود. افکار و احساسات ناخودآگاه از دوران کودکی بوجود می آید. انسان افکار، احساسات و فانتزی‌های خود را خارج از آگاهی نگه میدارد چون آگاهی از آنها خطر برآشفته کردن او را به‌ همراه دارد. ممکن است ترسناک، شرم آور و ناراحت کننده باشد. بنابراین بصورت ناخودآگاه در می آیند ولی از ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر