آیا تا به حال به مرگ خود و یا عزیزانتان فکر کرده‌اید، چقدر مضطرب و نگران شده اید؟

زمانی که   افکاری در مورد مرگ به ذهنمان می‌آید در کسری از ثانیه ممکن است مراسم  تدفین و عزاداری خود و یا عزیزانمان   را تصور کرده باشیم و حتی شاید   برای خود   اشک هم ریخته باشیم که بعد از من بچه ‌ هایم چه می‌شوند، همسرم باید چکار کند، تکلیف کار و اموالم چیست؟   در ابتدا لازم است که بدانیم   اضطراب مرگ چیست؟ اضطراب مرگ مشتمل بر افکار، ترس‌ها و هیجانات مرتبط با پایان زندگی می‌باشد (بلسکی ، ۱۹۹۹). این نوع ...

ادامه مطلب

چگونه سالی پر از آرامش درونی برای خود رقم بزنیم؟

با شروع سال جدید ما ایرانی‌ها خیلی تشریفات و آداب و رسوم داریم که خودمان را پایبند به اجرای آنها می‌کنیم ولی این ها همه ظاهر و نمود بیرونی ماجراست. آیا در درون خود هم به دنبال تحول هستیم؟ برای آرامش درونی خود هم کاری انجام داده‌ایم؟ یکی از اقداماتی که می تواند ما را به آرامش درونی برساند بخشش می‌تواند باشد. پس بیایم سال جدید را با بخشش آغاز کنیم. بخشایش یک فرآیند است نه یک کلمه که بشود با یک جمله تعریفش کرد به همین دلیل اکثریت ما معنی بخشایش را نمیدانیم و وقتی اختلافی ...

ادامه مطلب

دنیای مطلوب از دیدگاه تئوری انتخاب

ما ادراکاتمان را از دنیای واقعی یا واقعیت می‌دانیم و فرض ما این است که دنیا برای همه ما یکسان است، اما هیچ دو نفری واقعیت بیرونی را یکسان درک نمی‌کنیم، بخش قابل توجهی از واقعیت را آنگونه که دوست داریم دریافت و ادراک می‌کنیم. خوش بينها و بدبین‌ها در دنیای واحدی زندگی می‌کنند. براساس تئوری انتخاب دليل ادراکات متفاوت ما از واقعیت، دنیای مهم دیگری مربوط است که خاص هرکدام از ماست و آن را دنیای مطلوب می‌نامیم. هر کسی به فاصله کمی از تولدش شروع به خلق آن دنیا در ...

ادامه مطلب

کودک لجباز و نافرمان (قسمت اول)

ویژگی‌های کودک لجباز‌ و نافرمان 💠خلق و خوی به شدت واکنشی و انعطاف‌ناپذیر است و نمی‌تواند با موقعیت‌های جدید سازگار شود. 💠اغلب از کوره در می رود. 💠اغلب زودرنج است به راحتی آزرده می شود. 💠غلب خشمگین و دلخور است. 💠اغلب باصاحبان قدرت، جر و بحث می کند. 💠اغلب از درخواست های صاحبان قدرت یا مقررات سرپیچی یا امتناع می کند. 💠اغلب به طور عمدی دیگران را آزرده می‌کند. 💠اغلب دیگران را برای اشتباهات و یا بدرفتاری خودش سرزنش می‌کند. 💠اغلب ...

ادامه مطلب

بمانیم یا برویم؟

من اینجا ریشه در خاکم من اینجا عاشق این خاک اگر آلوده یا پاکم من اینجا تا نفس باقی است می‌مانم من از اینجا چه می‌خواهم نمی‌دانم؟ امید روشنایی گرچه در این تیرگی ها نیست من اینجا باز در این دشت خشک تشنه می‌رانم من اینجا روزی آخر از دل این خاک با دست تهی گل بر می‌افشانم من اینجا روزی آخر از ستیغ کوه چون خورشید سرود فتح می‌خوانم و می دانم تو روزی باز خواهی گشت (فریدون مشیری) وطن پرستی واژه‌ای است که امروزه در بین ایرانیان بیگانه شده است. ▪️شاید این فکر ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر تحلیلی