خشم را بهتر بشناسید!

خشم احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود. خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود. این احساس می‌تواند از یک احساس خفیف ناخوشایند شروع شده و تا یک احساس شدید عصبانیت را در برگیرد. با این که خشم احساسی طبیعی و لازم است، ولی وقتی شدت آن خیلی زیاد باشد، در موارد زیادی اتفاق بیفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، می‌تواند مشکل ساز باشد. خشم یکی از هیجان های شایع است. وقتی دیگران مانع رسیدن شما به هدف می‌شوند، تلاش‌هایتان برای ...

ادامه مطلب

استفاده بهینه از زمان (مدیریت زمان)

این روزها با توجه به پیشرفت تکنولوژی و دنیای مجازی زمان زیادی را روزانه از دست می‌دهیم ،آیا برای شما هم این اتفاق پیش آمده؟ با توجه به تعدد اپلیکیشن‌ها و بازی‌ها (بیشتر در کودکان و نوجوانها) و جذاب بودن آنها شاید زمان زیادی رو بدون اینکه حتی متوجه گذر زمان شده باشیم از دست می دهیم و وقتی به خود می‌آییم می‌بینیم، ای وای که چطور زمان گذشت و نفهمیدم که معمولاً افراد وقتی زمان را از دست می‌دهند بعد از آن استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند. شکایت همه افراد ...

ادامه مطلب

ویژگی‌های شخصیت نمایشی (هیستریونیک)

الگوی نافذی از هیجان پذیری مفرط و توجه طلبی، که از اوایل بزرگسالی شروع شده است. احساس ناراحتی در موقعیت هایی که مرکز توجه نباشد. مشخصه تعامل با دیگران اغلب رفتار نامناسب برانگیزاننده یا اغواگرانه جنسی است. ابراز احساساتش به سرعت تغییر می کند و سطحی است. پیوسته از وضعیت ظاهری خود برای جلب توجه استفاده می‌کند. شیوه گفتار وی بسیار برداشت گرایانه و فاقد جزئیات است. ابراز هیجانی وی اغراق آمیز، تئاتر گونه و توأم با خود‌نمایشی است. تلقین پذیر است (یعنی، به سادگی تحت تأثير افراد با ...

ادامه مطلب

خیانت

ویژگی‌های متعددی در رابطه زوجی وجود دارد که می‌تواند احتمال آغاز خیانت و عدم تعهد را افزایش دهد یا بهبودی رابطه زناشویی را دشوار می‌کند. مشخص‌ترین آنها تعارض بالا در صمیمیت عاطفی ميباشد كه تمایلات جنسی کم را کم میکند. تاثیرات ظریف آن می‌تواند منجر به عدم تعادل در قدرت، تفاوت در انتظارات از نقش‌های زوجی، یا نداشتن چشم‌انداز بلند مدت برای ازدواج شود. تعارض های ارتباطی مزمن، و می‌توانند تلاش‌های زوج برای پایان دادن به خیانت یا درمان را ...

ادامه مطلب

از شنبه شروع میکنم

چاقی عوامل مختلفی داردکه من در اینجا لازم نمی بینم در مورد تمامی دلایل چاقی صحبت کنم به این دلیل که اکثر افراد به دنبال لاغری و تناسب اندام‌اند‌، ‌قاعدتا اطلاعات خوبی از دلایل چاقی و انواع رژیم‌ها و حتی انواع جراحی‌ها که بسیار هم متداول شده‌اند (البته نقش دنیای مجازی در این مقوله بسیار زیاد است)دارند. خوردن‌های ناآگاهانه و بدون توجه چگونه برخوردن های ناآگاهانه خود غلبه کنیم؟ آیا تا به حال برای شما پیش آمده که غذایی را بخورید ولی طعم آن را متوجه نشوید؟ ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر